足がつる

意識していないのに強い筋肉収縮がいきなり発生し、俗に「こむら返り」と言われ、医学用語では「有痛性筋痙攣(けいれん)」と表現されます。健康な人でも激しい運動や立ち仕事などのあとに起こることがありますが、50歳以上ではほぼ全員が一度は「夜中に足がつる」経験をしているという報告もあります。体のどの部位の筋肉にも起こる可能性はありますが、ふくらはぎに起こることが多い傾向にあります。

• 筋肉の疲労
• 冷え
• 水分不足
• ミネラル不足

一般的にこれらのことが原因だと言われることが多いのですが、なかなかうまく自分では対処できずにお困りの方がおられるのが現実です。

病院や整骨院・整体院でよくある一般的な対処法として、

• 「とりあえず安静に」と言われる
• インソール（靴の中敷き）の作製
• シップや痛み止めの薬
• 電気をあてる
• マッサージやテーピング

病院では痛みや炎症を抑えるために安静が指導され、シップや痛み止めの薬が処方されます。他には電気をあてたりマッサージなどの対処法です。

痛みが軽い場合はこれらの対処法で大丈夫なこともあります。

でも、痛みが強かったり長期間痛んでいる場合は、なかなかこれでは改善しないのが実情です。

では、どうしてあなたの足がつる症状は改善しないのでしょうか？

足指がしっかりと使えていないとかかとに重心が偏り、かかとで立っているような形になります。想像してみてください。ずっとかかと立ちをしていたら、ふくらはぎの筋肉が引き伸ばされて疲れてきそうな感じがしませんか？

この状態で毎日歩いていると、ふくらはぎに負担がかかり続けていることになり足がつるという症状が発生してしまいます。

電気をあてたり安静にして一時的に痛みがひいても、この原因に目を向けない限り改善していかないのです。

足がつるのは「足の指が正しく使えていないこと」（浮き指）が原因です。

靴を履くようになった現代人は昔と比べて足の機能が衰え、足の指が正しく使えなくなっています。

写真左のような指と指のすき間がなくなった足では、うまく指を使って歩けません。

当院は “よしむら式 フットケア整体” で体の土台である「足」から全身を整えます。

人間の足にある本来の機能を復活させ、足のアーチを再生し、足の指が使いやすくなり、足から全身にかかるストレスを減らすことができます。

足から全身のバランスが整うと、

• 姿勢が良くなる
• 血液の流れが良くなる
• 症状が治りやすくなる

これが健康の秘訣です。

当院ではこういったことを踏まえて、「あなたの症状を出している原因は何なのか？」を探り、施術をしていきます。

その結果、多くの足がつったり足の痛みでお悩みの方を改善に向かうお手伝いをさせてもらうことができました。